情绪压抑怎么办？

在调解工作中我们发现，许多人都担心但却无法判断自己有无心理问题，在此，晋江市矛盾纠纷多元调解联动指挥、人民调解中心心理咨询师顾问团总结出诱发心理问题的六大危险信号，供市民参考。

　　诱发心理问题的六大危险信号：

　　第一，人际关系紧张；第二，成长环境恶劣；第三，重大生活事件的强烈刺激；第四，环境突然改变；第五，压力；第六，身体疾病折磨。

　　如果你人生中不幸遇到了这六个危险信号，合理宣泄是一个很好的自我治疗的方法，即利用或创造某种条件、情境，以合理的方式把压抑的情绪倾诉和表达出来，从而减轻或消除心理压力，稳定思想情绪。

　　合理宣泄的方式有：倾诉、运动、书写、哭泣、呐喊等。

　　（国家三级心理咨询师李嘉铖）

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