三伏天养生要像“坐月子”伏天防寒比防暑更重要

　　本期主持人

　　河南商报记者 徐方方 实习生 杨桂芳

　　电话：17737151963

　　高温模式下的郑州真像蘸了辣椒水，走在街上“火辣辣”。三伏天里咱爸咱妈该如何平稳度过？专家给你支招：要像“坐月子”一样，注意防寒！

　　三伏天养生 为何要像“坐月子”

　　在这个“出门即化”的天气里，咱爸咱妈应该如何养生呢？郑州市第九人民医院老年科主治医师胡丹华建议：像“坐月子”一样。

　　胡丹华解释，天气炎热，人容易出汗，常吹空调、吃冷饮，身体很容易被寒气入侵，进而引发一些冬天易犯的疾病，比如哮喘、慢性支气管炎等。

　　“所以说要用‘坐月子’的方式来过三伏天，不能吃过凉过寒的食物，不宜常吹空调。”胡丹华说，“坐月子”其实是一种比喻，主要目的还是提醒广大中老年朋友，夏季莫贪凉，防止寒气入侵。

　　夏天防寒 三类患者尤其得小心

　　哪些人尤其需要注意夏季防寒呢？胡丹华提醒，有呼吸系统疾病、心脑血管疾病及胃部疾病的患者必须提高警惕。

　　患有呼吸道疾病的老人，因为他们的呼吸系统本身就脆弱，一旦受凉就容易复发。

　　患有心脑血管疾病的中老年人在受凉之后容易“寒阻经络”，也就是常说的脉络不通畅，因此，也要格外小心。

　　脾胃不好的中老年人受凉之后，容易胃凉，影响消化功能，进而引发胃痛等症状。

　　她建议，这个时节，老年朋友们可以到医院去贴三伏贴，这也是保健的一种方式。“冬病夏治”所贴的三伏贴又名三伏灸，很多医院都有，可起到减少慢性病发作、提升体质的作用，“贴三伏贴找准穴位很关键，因此建议老年朋友不要自己乱贴，最好到正规医院找专业的医生。”

　　如果中午出门，胡丹华建议中老年朋友吃一些热性食物，比如吃些姜，喝点温水。

　　另外，需要提醒大家的是，三伏天也要坚持适当的运动，不过一定要“缓”，每次运动达到微微发汗即可，大汗淋漓反而不好。

(河南商报)

《三伏天养生要像“坐月子”伏天防寒比防暑更重要》由河南新闻网-豫都网提供，转载请注明出处：http://news.yuduxx.com/mszx/507820.html，谢谢合作！