每逢佳节胖三斤？成都300斤胖哥春节狂减30多斤

　　2017年2月3日，胖哥张涛（化名）展示自己手术的刀口，基本上没有痕迹。

　　春节假期结束，“每逢佳节胖三斤”的魔咒是否又会降临？成都有一个体重近300斤的胖哥，度过了人生中最难熬的一个春节，瘦身了近35斤。春节前后，成都商报记者用镜头跟踪了这位胖哥，讲述他对抗“魔咒”的故事。

　　这位胖哥名叫张涛（化名），曾经是一名散打运动员，训练强度很大，体重维持得也比较正常。2000年退役后，身体就开始发福，2016年体重已增至近300斤。这让张涛生活充满了困扰，衣服基本上买不到，家里的床和凳子也经常被坐坏。更严重的是，肥胖开始影响到他的健康，高血压、高血脂、糖尿病、睡眠呼吸暂停综合症，心脏状况也不容乐观，由于关节难以承受负荷，身高也由1米82降到1米79。

　　春节前，他陪女儿去游乐园，很多游戏项目都限制体重而没办法陪女儿游玩，心理打击很大，决心在这个春节假期前用手术治疗来减肥。日前，他在成都市第三人民医院进行了“切胃”手术。

　　手术下来的张涛顶住了各种团年宴、美食的诱惑，最终瘦身了近35斤。

　　女子成功减肥100磅的经验总结

　　汉娜生长在美国马萨诸塞州，身高178cm的汉娜普雷斯顿在高三时体重飙升到256磅（约116kg）。医生告诉汉娜：“如果你继续胖下去，得糖尿病的几率是百分之百。”汉娜认识到问题的严重性，为了能健康活下去，她开始网上寻找瑜伽和有氧训练视频，每天晚上坚持锻炼，在非常忙碌的时候也至少会跳上15分钟。在家庭医生的监督下，汉娜开始杜绝垃圾食品，杜绝含糖分的饮料，尽量避免在餐馆吃饭，肉类只吃鱼和去皮的鸡肉，并且照着营养减肥食谱享受自己做饭的乐趣。在过去的两年里，汉娜成功减去了100磅,达到了她的理想体重155磅。

　　以下是汉娜减肥成功的经验总结：

　　一、不要走极端，持之以恒。减肥并不需要大强度的、极端的锻炼，需要的是持之以恒。比如，每天爬楼梯而不是坐电梯，要知道，有总比没有要好。

　　二、提前做好与饥饿抗争的准备。她会提前准备很多蔬果放在冰箱里甚至是随身携带。减肥期间饥饿是不可避免的，为了不让自己的饥饿过度暴饮暴食，随时用健康食品堵住自己的嘴。

　　三、给自己一个奖励。在实施减肥计划的时候不能总是在“作战状态”，也要学会给自己奖励。比如，在成功减掉20磅的那个周末，她给自己来一份又脆又香的清蒸毛豆，犒劳自己一下。减肥路漫漫，必须让自己有盼头，才能增加成功率。 (王文)

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