想更长寿？ 来看洛阳297位百岁老人咋过日子

洛阳市民政局老龄办近日传来消息，目前，该市有297位百岁老人，生活在农村地区的百岁老人明显多于生活在城市的。其中年龄最大者为孟津县城关镇牛步河村的张英老人，她今年已有110岁高龄。

据介绍， 2013年，洛阳市有百岁老人268位，如今比当时多了29位。洛阳市民政局有关负责人称，从大趋势上看，全市的百岁老人数量呈增长趋势，这与越来越好的生活和医疗条件分不开。同时，近来年，该市出台了一系列爱老、敬老措施，全市百岁以上老人都享受到了每月300元的敬老补助费。各县(市)区还会根据各自的实际情况制定优待老年人的规定，这也有助于老人健康长寿。

统计显示，297位百岁老人中，男性有32位，女性有265位，女寿星约占九成，比2013年统计时高出约一成。郑州大学附属洛阳中心医院营养科主任、洛阳市营养学会理事长王朝霞表示，男女寿星比例悬殊与多种因素有关。如在生活方式上，男性吸烟、饮酒的比女性多；在从事工作的危险程度上，男性从事高空、高温、冶金、电力等容易发生意外伤害工作的比女性多；从生理学角度上，女性的代谢率低于男性，且雌性激素对身体也有一定的保护。

王朝霞分析，生活环境和生活习惯都对健康有很大的影响，高寿者多数在农村生活就是很好的证明。与城市相比，农村在空气质量、饮食安全、邻里关系等方面都有优势。此外，经常务农、做家务也有利于身体健康，“生命在于运动”是有科学依据的。王朝霞建议，大家在日常生活中除了坚持必要的锻炼，也要注重培养健康的膳食习惯：食物多样，以谷类为主；吃动平衡，保持健康体重；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒。

(乐天族公众号)

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